حساب السعرات الحرارية العامل الاهم لفقدان الوزن !

0 0

جون هوب دكتور تغذية في جامعة كانساس. دكتور جون اراد ان يؤدي تجربة حقيقية لطلبته فى الجامعة حتى يثبت لهم ان حرق الدهون يحدث عندما تتناول سعرات حرارية اقل من احتياجاتك اليومية. جون حسب احتياجاته اليومية ووجدها 2600 سعر حراري. و لذلك قام بتناول 1800 سعر حراري يوميا من الاوريو و التوينكيز و الدوريتوس معهم اطعمة صحية كالواي بروتين و الخضروات و الحبوب. و بالفعل خسر دكتور جون 12 كيلوجرام في ظرف 10 اسابيع. صحته ايضا تحسنت , حيث انخفض الكوليسترول الضار في جسمه 20% و زاد الكوليسترول الجيد 20% . كما انخفض الجليسريدات الثلاثية Triglycerides في دمه بنسبة 39%.
المصدر

Posted by | View Post | View Group

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.