بالتأكيد أنك تسمعين الكثير من النصائح حول تغذية طفلك الرضيع وعن الموعد الأمثل لإدخال الأطعمة إلى غذائه؛ عليك ان تكوني حذرة حول هذا، حيث توصي اليونيسيف بعدم ادخال الطعام لنظامه الغذائي قبل عمر الستة أشهر لتجنب أي تفاعلات تحسسية حيث أن جهازه الهضمي ليس كالبالغ.
أنت تحتاجين أن تعرفي ماهي الأطعمة الممكن ادخالها و ماهو الوقت المناسب لتقديمها له، لتؤمني احتياجات جسمه للنمو، تابعي معنا:
قواعد في تغذية طفلك:
يحتاج طفلك إلى المزيد من الطاقة والعناصر الغذائية عند إتمامه عمر الستة الأشهر؛ حيث لا تكفي الرضاعة الطبيعية لوحدها كمصدر للطاقة.
عندما تبدئين بإعطاء طفلك الطعام اتبعي عناية فائقة بقواعد النظافة حتى لاتنتشر الجراثيم من يديه إلى فمه ويصاب بالمرض؛ وذلك عن طريق غسل يديك ويدي طفلك بالصابون قبل إعداد الطعام وقبل إعطائه الوجبة.
ابدئي باطعام طفلك عندما تشاهدين علامات الجوع عليه مثل وضعه يديه في فمه.
بعد غسيل الأيدي ابدئي بإعطائه 2 إلى 3 ملاعق من الأطعمة المهروسة مرتين باليوم وذلك لأن معدة الرضيع صغيرة جدا ولا يستطيع تناول كمية أكبر في كل وجبة ولكنك ستحتاجين لزيادة كمية الوجبة مع نمو طفلك.
إن مذاق الطعام الجديد قد يفاجئ الطفل، امنحيه الوقت الكافي ليعتاد على هذه الأطعمة الجديدة.
كوني حذرة ولا تجبري طفلك على الأكل وتوقفي عن إطعامه إذا ظهرت عليه علامات الشبع.
تغذية الطفل من 6 إلى7 أشهر:
في بداية الشهر السادس ابدئي بطحين العمر الأول وهو طحين مهضوم جزئيا وخالي من الغلوتين ويشمل الحبوب غير الحاوية على غلوتين مثل الرز والذرة.
أدخلي أيضا شوربة الخضار لغذاء طفلك وتشمل الخضار التي يمكنك إضافتها البطاطا بكميات قليلة-الجزر-الفاصولياء الخضراء-السبانخ-الكوسا، فهي عادة ما تكون محببة للأطفال.
ومع بداية الشهر السابع
- يمكنك إضافة اللحوم أو السمك إلى شوبة الخضار.
- أضيفي الفواكه لغذاء طفلك حيث يمكنك تقديمها كعصائر أو مهروس الفواكه الناضجة والمسلوقة.
- الآن لا مشكلة بإدخال طحين العمر الثاني (حبوب مع غلوتين مثل طحين القمح والشعير)
قدمي نصف كوب من الأطعمة اللينة مرتين باليوم (الكوب 250 مل)، واذا حصل الطفل على كميات أكبر من الأطعمة عليك ألا تستمري بإعطائه نفس كمية الرضاعة من الثدي.
تغذية طفلك في بداية الشهر الثامن:
في هذا العمر يستطيع الطفل تناول نصف كوب من الأطعمة 3 -4 مرات وتشمل الأطعمة المناسبة له بالإضافة إلى ما ذكر سابقا:
- صفار البيض
- الكبد
- الزبدة والزيت النباتي، أضيفي ملعقة من الزيت لشوربة الخضار بداية
- اللبن الرائب حيث خلطه مع التوت سيجعله وجبة شهية لطفلك
- الجبنة المعقمة الطرية
في هذا العمر تستطيعين تقطيع الأطعمة لقطع صغيرة بدلا من هرسها، قد يبدأ الطفل بأكل الطعام بنفسه بواسطة أصابعه، تابعي بإعطائه حليب الثدي كلما كان طفلك جائعا.
يجب أن تحوي الوجبات اليومية على الحبوب والبطاطا و الخضار والفواكه والدهون منخفضة الطاقة مثل زيت الزيتون وكذلك اللحم وصفار البيض والسمك حيث أن الطعام المتنوع يعطي طفلك فرصة أفضل للحصول على حاجاته من الأغذية ونموه بالشكل المثالي.
اذا رفض طفلك طعامه الجديد لا تجبريه على ذلك حاولي مرة أخرى ولعدة أيام، وتستطيعين مزج الأطعمة مع طعام آخر يحبه أو اعصري القليل من حليب الثدي على الطعام.
يؤجل ادخال العسل حتى عمر السنة كما يؤجل ادخال بياض البيض حتى نهاية السنة الأولى خوفا من تحريض الحساسية الغذائية؛ وماعدا ذلك تصبح تغذية الطفل بعد عمر سنة متنوعة ويمكنه حينها تذوق ما تطبخينه.
تغذية الرضيع الغير معتمدة على حليب الثدي:
إذا كنت لا ترضعين صغيرك من صدرك فهو يحتاج إلى كمية أكبر من الطعام بالإضافة إلى اعطائه مشتقات الألبان، كالطفل الذي يرضع من الثدي ابدئي بإعطائه الطعام من الشهر السادس.
بعد عمر السنة استبدلي حليب العمر الثاني بحليب النمو، ينصح باستخدام هذا النوع من الحليب حتى نهاية العام الثالث.
بالنهاية قد يبدو وقت البدأ باطعام طفلك لحظة منتتظرة لتشاهدي تجاوبه مع الطعمات المختلفة وتساعديه لينمو بالشكل الصحي والأمثل.
إن كان طفلك ما يزال صغيرا استغلي فترة الرضاعة ببناء رابطة مع طفلك وتعرفي على أهمية الرضاعة والطريقة المثلى لها من خلال مقالنا هذا مقالنا هذا
وكوني حريصة على حصول الطفل على التغذية الأمثل خلال أول عامين لأن المسالك العصبية في الدماغ تتشكل في هذه الفترة لقد قمنا سابقا بكتابة مقال حول تغذية الطفل في أول عامين.
