إن Polar H10 هو جهاز متعدد الاستخدامات، كما أنه مريح ودقيق للغاية. لذلك، فهو يُعتبر أحد أفضل أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب التي يمكن تقتنيها.
احتلت شركة Polar مرتبة عالية جداً في قسم مراقبة معدل ضربات القلب. لذا، فليس من المستغرب أنها لن تحتاج للبدء من الصفر مع آخر إصداراتها “حزام الصدر الأخير”، وهو مستشعر معدل ضربات القلب H10 والمتوفر بسعر 89.95 دولار. إنه أكثر من مجرد تحسين ل H7 الشهير، و الذي يعتبر الاختيار المثالي للكثيرين. يحافظ Polar H10 على دقة عالية، مع تحسين عمر البطارية وإضافة ذاكرة مدمجة، مما يجعله أكثر ملاءمة للرياضيين الذين يكرهون ممارسة التمارين مع هواتفهم. تقدم العلامة التجارية Wahoo Fitness Tickr X d مجموعة واسعة من الأجهزة والتطبيقات المتوافقة، بالإضافة إلى ميزات إضافية عديدة مقابل 10 دولارات أقل. مع ذلك، يعد Polar H10 خياراً ممتازاً يستحق مكاناً في أعلى قائمتك.
Polar H10 كإصدار جديد ومُحسّن
إن H10 يشبه بقوة H7 من ناحية التصميم، وإن كان ذلك مع بعض التحسينات الرئيسية. فالمستشعر الإضافي أصغر وأرق، ويحتوي حزام H10 على مشبك جديد يسهل ضبطه وتثبيته. كما يتميز الجزء الداخلي بأقطاب كهربائية ونقاط سيليكون لمنع الانزلاق. في حين يتوفر H7 بألوان مختلفة، فإن H10 يتوفر باللون الأسود فقط. على أي حال، لا يشكل هذا الأمر أي مشكلة حيث انه لن يظهر كثيراً في الأصل (إلا إذا كنت تمارس الرياضة بدون قميص).
هناك تحسينات أخرى أيضاً لكنها غير مرئية. على سبيل المثال، يمكن ل H10 تلقي تحديثات البرامج لاسلكياً. أما من حيث البطارية، فيبلغ عمرها 400 ساعة، وهو ضعف عمر بطارية H7، وتكفي شهور عديدة من الاستخدام. ونظراً لأنه يستخدم بطارية خلية معدنية عادية، فلن تضطر إلى شحنها أبداً. علاوة على ذلك، تم تصميم الجزء الخلفي من المستشعر بطريقة حديثة تجعل استبدال البطارية أسهل بكثير. وكما هو الحال مع H7، يمكنك استخدام H10 أثناء السباحة، وهو شيء لا يمكنك فعله باستخدام Tickr X.
أما التحديث الأكبر هو أن H10 يحوي ذاكرة مدمجة، لذا يمكنه تخزين جلسة تدريب واحدة قبل المزامنة. وهذا ليس كثيراً بالمقارنة مع متتبع اللياقة البدنية التقليدي، لكنه يضيف بعض المرونة.
في حين يحتاج H7 إلى أن يكون متصلاً بهاتفك باستمرار من أجل نقل البيانات، يحتاج H10 إلى هاتفك من أجل بدء التسجيل فقط . وبعد إتمام التسجيل، يمكنك ترك هاتفك في المنزل أو في غرفة خلع الملابس أو في أي مكان آخر خارج النطاق، وستتم مزامنته لاحقاً.
لا يحتوي H10 على شاشة، لذلك إن لم يكن هاتفك متاحاً، فلن تحصل على أي تعليقات في الوقت الفعلي ما لم تستخدمه مع معدات رياضية متوافقة عبر اتصال GymLink الخاص بشركة Polar.
إن جهاز Polar H10 غير مرئي بشكل مريح
إن H10 مريح بما يكفي بحيث يمكنك ارتدائه طوال اليوم. كما أنه متوفر بحجمين: XS-S بقياس (20-26بوصة) و M-XXL بقياس (26-36بوصة). يقول أحد المستخدمين: “لقد ارتديت الحزام أثناء الجري الداخلي والخارجي و في المكتب أيضاً، ولم أشعر بأي انزعاج. وفي غضون ثوانٍ قليلة، نسيت أنني أرتديه في الأصل. وما لم تكن ترتدي ملابس ضيقة، فلن يعرف أحد أنك ترتديه”.
مع ذلك، فإن تثبيت H10 في مكانه ليس بالأمر البسيط جداً. أولاً، عليك ترطيب الأقطاب الكهربائية ببعض الماء لضمان حصولك على القراءة. بعد ذلك، يمكنك تثبيت المستشعر في مكانه من الأمام. وبعد أي نشاط شاق، سترغب في تنظيف الحزام لفترة وجيزة وفصل المستشعر. وفقاً ل Polar، يساعد هذا في الحفاظ على عمر البطارية، فقد تستمر الأقطاب الكهربائية في تسجيل البيانات عن طريق الخطأ. يمكنك أيضاً رمي الشريط نفسه في الغسالة.
ماذا عن التطبيقات؟
يمكنك استخدام H10 مع تطبيقات اللياقة البدنية التابعة لجهات خارجية مثل Cardio Mapper , Endomondo , iSmooth Run و Runtastic، لكنها مُحسّنة للعمل مع تطبيقات Beat and Flow الخاصة بشركة Polar. كلاهما مجاني، على الرغم من أنه سيتعين عليك الدفع إذا كنت ترغب في تفعيل جميع ميزات Beat.
يقوم تطبيق Beat في الأساس بتسجيل جلسات التدريب، كما أنه أيضاً التطبيق الذي تستخدمه لربط H10 عبر البلوتوث. في الإصدار المجاني منه، يمكنك رؤية معدل ضربات قلبك وعرض إحصائيات مبسطة مثل المدة ومتوسط معدل ضربات القلب والسعرات الحرارية المحروقة. يمكنك الاختيار من بين مجموعة واسعة من الأنشطة لتتبع سلسلة كاملة من الجري مثلاً، أو الرقص اللاتيني، أو التزلج على الجليد، ولكن بخلاف ذلك فهو حقاً الحد الأدنى مما يمكنك فعله.
إن كنت تريد المزيد من المعلومات حول كثافة التدريب و معدل تقدمك، فسيتعين عليك دفع ثمن ذلك. هناك أربع ترقيات: هدف المنفعة ومؤشر الطاقة واختبار اللياقة ومؤشر الجري. تمنحك ميزتا هدف المنفعة ومؤشر الطاقة إرشادات في الوقت الفعلي لممارسة التمارين، بينما يتيح لك مؤشر الجري تتبع أداء الجري بمرور الوقت. أما اختبار اللياقة البدنية، فيتيح لك قياس درجة VO2 Max الخاصة بك في حوالي خمس دقائق بينما تستلقي وتسترخي. بشكل فردي، تكلف هذه الميزات 2.00 دولاراً، ولكن يمكنك الحصول عليها جميعاً في حزمة واحدة مقابل 7.99 دولاراً.
أما بالنسبة لتطبيق Polar Flow، فهو يوفر نظرة أكثر شمولية على نشاطك، ويعمل بشكل أشبه بتطبيق تعقب اللياقة البدنية المعتاد. يمكنك تتبع النوم، وعرض مستوى نشاطك اليومي، ومعرفة عدد الخطوات التي قطعتها في اليوم. ومع ذلك، فإن H10 لا يتبع هذه المقاييس، وما لم تكن تخطط لاستخدامه مع متعقب قطبي آخر (مثل M430) فلن تحتاج إليه حقاً. ولكن إذا قمت بربطه بجهاز تعقب Polar، فستتم مزامنة جلساتك المسجلة تلقائياً وبسلاسة.
ماذا عن الدقة؟
عادةً ما تستخدم أجهزة التتبع القائمة على المعصم (مثل Fitbit Charge 2) مصابيح LED ضوئية تقيس تدفق الدم بناءً على الضوء المنعكس على بشرتك. إنها دقيقة جداً، وخاصة في السنوات الأخيرة، ولكن يمكن أن تتوقف القراءات إن لم ترتديها بشكل صحيح.
لن تحصل غالباً على قراءات مغلوطة مع حزام الصدر، حيث يستخدم الإشارات الكهربائية بدلاً من الضوء لقياس ضربات قلبك. ومن بين أحزمة الصدر، تتمتع Polar بسمعة ممتازة من حيث الدقة.
إذاً، ما هي الخيارات المناسبة لك؟
إن أظهر حزام الصدر الخاص بك H7 بعض التآكل والتلف، فقد ترغب بالترقية إلى H10. إن العمر الطويل للبطارية والذاكرة المدمجة يجعلانه استثماراً قوياً، خاصة إن كنت تملك جهاز تتبع اللياقة البدنية Polar.
مع ذلك، إن قمت بشراء جهاز مراقبة معدل ضربات القلب لأول مرة ولم تكن من مستخدمي Polar، فإن Wahoo Fitness Tickr X يكلف أقل ويقدم بعض الميزات التي قد تكون ممتازة بالنسبة لك. تتضمن هذه الميزات اهتزازاً و ردود فعل LED، والتي يمكن تخصيصها للسماح لك بالتحكم في موسيقاك أو إبلاغك عندما تصل إلى مرحلة متقدمة في التمرين. بالإضافة إلى الدقة العالية، يمكنك استخدامه مع مجموعة واسعة من الأجهزة والتطبيقات، بما في ذلك Strava و RunKeeper. في الختام، و اعتماداً على احتياجاتك، قد يكون H10 هو الخيار الأنسب بالنسبة لك .
اقرأ أيضاً : أمراض القلب، ماهي مخاطرها؟ وما السبيل الأمثل لتقليلها؟
