قد تشعر احيانا بالحزن لسبب ما ولكن سرعان ما يتلاشى هذا الشعور وتعود لحياتك الطبيعية، ولكن ماذا لو أنك تشعر بالحزن في أغلب الأوقات؟ هذا يستدعي استشارتك لطبيبك فقد تكون مصاباً بالاكتئاب.
تعريف الاكتئاب:
هو اضطراب في المزاج يسبب شعوراً دائماَ بالحزن أو فقدان الاهتمام ويؤثر على طريقة التفكير والتصرف. فيما يلي سوف نستعرض الأعراض تفريقه عن الحزن والعلاج.
أعراضه:
- الإرهاق وانعدام الطاقة: فالمريض غير قادر على القيام بأبسط المهام التي كان يقوم بها المريض سابقاً.
- الشعور بالذنب: بما يتضمنه من مبالغة بجلد الذات.
- أعراض جسدية غير مفسرة: فقد يشكو المريض من صداع أو ألم معدي بشكل مزمن دون وجود سبب عضوي يفسر هذا الألم.
- زيادة أو نقصان في الوزن دون قصد.
- أفكار متكررة عن الموت والانتحار وقد تصل إلى محاولات عديدة للانتحار.
وتختلف أعراض الاكتئاب باختلاف الأشخاص وأعمارهم، قد تكون حادة عند البعض لدرجة التثبيط الاجتماعي و التعطيل عن العمل، أما البعض الآخر فقد تقتصر الأعراض عندهم على عدم الشعور بالرغبة والاستمتاع بما كان يجلب له السعادة مسبقاً.
بماذا يختلف الحزن عن الاكتئاب؟
|
الحزن |
الاكتئاب |
| رد فعل طبيعي تجاه الخسائر | حالة مرضية |
| قد يكون مؤقتاً والشخص قادر على الاستمتاع بالنشاطات اليومية والتطلع للمستقبل | يستمر الشعور بالحزن ويفقد الاستمتاع ولا يفكر بالمستقبل بإيجابية |
| لا يزال الشخص محتفظاً بثقته بنفسه | الشعور بالدونية أمر شائع |
متى يجب زيارة الطبيب؟
استمرار الأعراض أكثر من أسبوعين يجب زيارة الطبيب وكذلك عند التفكير بالانتحار أو إيذاء النفس فقد يكون سبب الاكتئاب مرض عضوي يحتاج علاج كقصور الدرق وفقر الدم بعوز الحديد.
العلاج:
إن 90% من علاج الكتئاب هو علاج سلوكي معرفي كممارسة الرياضة و الانخراط بالمجتمع والمشاركة بأنشطة تطوعية وتستخدم الأدوية في الحالات المتوسطة إلى الشديدة.
مفاهيم خاطئة:
استخدام المكملات الغذائية يساعد على الشفاء من الاكتئاب ×
الحقيقة: لم تثبت فعاليتها ولا تزال الدراسات قائمة.
علاج الاكتئاب يستمر العمر كله ×
الحقيقة: كلا، فالعلاج يستمر عدة أشهر وقد يمتد لعامين في حال تكرر النوبات.
أدوية الاكتئاب تسبب الإدمان ×
الحقيقة: لا تسبب الإدمان فقط تحتاج لسحب تدريجي بإشراف الطبيب لمنع نكس المرض.
