التقنية

نصائح هامة لتدبير آلام الدورة الشهرية

تعاني معظم فتيات ونساء العالم في كل شهر من آلام أسفل البطن  وهذه الآلام تعرف بعسرة الطمث   (Dysmenorhea )

التعريف :  

هي تشنجات في الجزء السفلي من البطن تكون عند بعض النساء مزعجة قليلا وتهدأ بتناول المشروبات الساخنة

وعند النساء الأخريات تكون التشنجات حادة تعطل الأنشطة اليومية لبضعة أيام من كل شهر , عادة تخف هذه الآلام مع تقدم العمر وقد تتوقف تماما مع الانجاب

مدة الآلام : 

غالبا تبدأ الآلام قبل بدء النزف الخاص بالدورة الشهرية بيوم إلى ثلاثة أيام وتصل للذروة خلال 24 ساعة

وينتشر الألم ليشمل لأسفل الظهر وقد يشارك الألم بالعثيان والبراز الرخو الصداع

الأسباب :

خلال الدورة الشهرية يتقلص الرحم ليتخلص من البطانة التالفة .

و كذلك قد تحدث التشنجات لأسباب مرضية عديدة منها : التهاب بطانة الرحم ,الأورام الليفية الرحمية , وتضيق عنق الرحم وتسمى عندها بعسر الطمث الثانوي .

ولاتنجم عن هذه التقلصات مضاعفات طبية اخرى غير أنها ممكن ان تؤثر على الأنشطة الاجتماعية والعمل .

تدبير الألم : 

  • عادة لايتطلب الألم علاجات طبية فينصح بممارسة التمارين الرياضية واستخدام حمام ساخن كما أشارت العديد من الدراسات إلى أن الفيتامين E والأوميغا3 والفيتامين,B6 ,B1 قد تخفف من هذه الآلام .
  •  ينصح بتجنب التوتر النفسي والانفعال لأنه يلعب دورا كبيرا في زيادة الألم .
  •  استخدام المشروبات الساحنة التي تساعد على ارتخاء عضلة الرحم .
  • في الحالات الشديدة فتتطلب تناول الأدوية المضادة للتشنج بعد استشارة الطبيب .

متى يجب استشارة الطبيب؟

ينصح بزيارة الطبيب في الحالات التالية :

  • إذا كانت تقلصات الدورة الشهرية تعطل حياتكِ كل شهر
  • إذا بدأت الآلام بعد سن الخامسة والعشرون
  • اذا تغير نمط الألم المعتاد شهرياً.

كُن المتلقي والناقد وشاركنا كل ما يجول في خاطرك ، هدفنا الإجابة عن أسئلتك بكل موضوعية ، لطرح سؤالك على المختصين مجاناً أدخل هنا

هجرة ، سفر ، أمن المعلومات ، ابتزاز ، استشارات طبية ، استشارات دينية

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى